Det er når vi holder ut selv om vi har lyst til å gi opp.

Gode spørsmål setter i gang tanker, refleksjoner og samtaler. Det er mange måter å se og forstå ordet utholdenhet. Design samtalene på en slik måte alle blir aktive i tanke og samtaleprosessen.
Bruk IRP (individuelt, relasjonelt, plenum). La de tenke litt selv, kanskje notere sine synspunkter rundt spørsmålet. Legg opp til en samtale to og to eller i en liten gruppe før samtalen løftes inn for alle.
NB! Anerkjenn alle deltagernes svar og utforsk med oppfølgingsspørsmål.

Eksempler på spørsmål til samtale. Bruk de som du opplever kan ha verdi for deg og dine medarbeidere.

• Hva betyr ordet utholdenhet for deg?
• Hvorfor tror du det er bilde av en som er ute og går på ski? Har du forslag til andre motiver som også kunne vist utholdenhet?
• Fortell om en gang du hadde lyst til å gi opp, men fortsatte og klarte det du hadde satt deg som mål. Hva skjedde?
• Hvilke tanker og følelser kan en få når en har lyst til å gi opp?
• Hvilke tanker og følelser kan en få når en ikke gir opp, men står på videre og endelig klarer det en har satt seg som mål?
• Hvordan kan du vise utholdenhet f.eks. på jobb, hjemme, blant venner eller på fritidsaktiviteter?
• Hvorfor kan det være fint eller viktig å vise utholdenhet i disse situasjonene? Hva kan en oppnå ved å vise utholdenhet?
• På hvilken måte kan utholdenhet være en personlig styrke?
• Det er også mulig å vise for mye utholdenhet. Hva tenker du det kan føre til hvis en jobber og jobber med noe en kanskje burde ha gitt opp?
• For at utholdenhet skal være en styrke du har må du få energi når du bruker den. På hvilken måte kan du få energi ved å vise utholdenhet? Tenk gjerne på helt konkrete situasjoner du har vært i.
• Ved å bruke for mye utholdenhet kan en også bli tappet for energi. Har du opplevd det? Fortell hva som skjedde.
• Hvilke tanker og følelser kan en få når en opplever for mye utholdenhet, slik at en blir tappet for energi?
• Hva tror du det kan føre til på lang sikt hvis en stadig vekk opplever at en er for utholdende i situasjoner en kanskje skulle avsluttet?
• Hva kan være årsaken til at noen gang på gang viser for mye utholdenhet ved å ikke gi opp, selv om kanskje det hadde vært det beste?
• Hva tenker du mangel på utholdenhet kan føre til?
• Det er altså mulig å vise for lite utholdenhet og for mye utholdenhet. Hva er passe med utholdenhet for deg?
• Utholdenhet er å holde ut selv om en har lyst til å gi opp. Hvilke positive ting kan en oppnå når en viser utholdenhet?
• Hva skal til for at du viser utholdenhet f.eks på jobben, hva skal til for at du holder ut selv om du har lyst til å gi opp?
• Hva kan andre bidra med for at du skal vise utholdenhet. Tenk gjerne på klassekamerater, lærere, foreldre osv.
• Hva kan du si til deg selv for å vise utholdenhet i situasjoner det er lett å gi opp?
• Hvis du skulle lete etter et forbilde som viser meget god utholdenhet, hvem kan det være? Hva er det han eller hun gjør som du kan trene på?
• Det er lettere å vise utholdenhet i noen situasjoner enn i andre. Hvor er det du er god til å vise utholdenhet?
• Hva er det som gjør at du lykkes med å vise utholdenhet i disse situasjonene?
• Har du vært i situasjoner hvor du synes det er veldig vanskelig å vise utholdenhet? Hvilke situasjoner er det og hvorfor tror du at du opplever at det er vanskelig å vise utholdenhet?
• Hva kan du gjøre for å trene på utholdenhet i disse situasjonene?
• I hvilke yrker tenker du at utholdenhet er en viktig egenskap? Hvorfor tenker du det?
• Er det andre egenskaper som er gode å ha når en skal vise utholdenhet?

Her har du en del spørsmål som kan danne grunnlag for mange god og dype samtaler og refleksjoner. Fyll på med egne.